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L’alimentazione che aiuta

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L’alimentazione che aiuta

In particolare le  proteine aiutano il Sistema immunitario

Per difendersi dai malanni di stagione è fondamentale seguire una dieta equilibrata, ricca di minerali e vitamine dove le proteine non devono mai mancare perchè forniscono i mattoni per costruire anticorpi e cellule del sistema immunitario, svolgendo così un ruolo importante nella difesa da malattie infiammatorie (influenza, covid), la guarigione e nel recupero. Carne, pesce, uova, latte e derivati, yogurt e formaggi sono fonti proteiche di origine animale, ancora meglio quelle di origine vegetale come soia e avena (bevande al posto del latte) ecc., legumi (in particolare le lenticchie, il farro) e frutta a guscio: migliorano tutti le condizioni del sistema immunitario.

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