Forza ed equilibrio dopo i 65 anni: benefici con 4 minuti di allenamento
Flessioni, alzate dalla sedia, rematore e salita sui gradini: un programma di quattro minuti al giorno ha prodotto miglioramenti misurabili nelle prestazioni fisiche degli anziani dopo 12 settimane. di Arnaldo Iodice Un programma quotidiano di soli quattro minuti può migliorare la forza degli arti inferiori, l’equilibrio e la mobilità negli… Leggi tutto »Forza ed equilibrio dopo i 65 anni: benefici con 4 minuti di allenamento