Esercizi-test per il benessere

ESERCIZI/TEST   PER IL BENESSERE

di Giancarlo Savorani*

 I TEST DELLA LONGEVITA‘

   1-STARE IN EQUILIBRIO SU UNA GAMBA SOLA  ALMENO  10 SEC (test della gru)

   2-ALZARSI E SEDERSI  DALLA SEDIA CINQUE VOLTE SENZA  AIUTO DEGLI ARTI SUPERIORI max 20 sec

(se non si riesce rischio doppio)

• psico-geriatra, Bologna